पॅशन फ्रूट

उगमस्थान

पॅशन फ्रूटचा उगम दक्षिण अमेरिकेतील ब्राझील व आसपासच्या प्रदेशात झाला आहे. आज हे उष्ण व उपोष्ण प्रदेशात मोठ्या प्रमाणावर लागवडीत आहे.

पर्यावरणातील महत्त्व

• हरित आच्छादन वाढवणारी वेल
• परागीकरणासाठी मधमाशांना मदत
• हवेतला कार्बन डायऑक्साइड शोषून ऑक्सिजन निर्मिती
• जैवविविधतेस पूरक

आहारातील महत्त्व

• अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध
• पचनसंस्था सुधारते
• तणाव कमी करण्यास मदत
• हृदय व मेंदूसाठी उपयुक्त

रोजच्या आहारातील प्रमाण

दररोज 1–2 पॅशन फ्रूट किंवा 1 वाटी गर सेवन करणे योग्य.

एकूण पोषकतत्त्वे (प्रति 100 ग्रॅम)

• ऊर्जा: ~97 kcal
• कार्बोहायड्रेट्स: 23 g
• फायबर: 10 g
• व्हिटॅमिन C: 30 mg
• पोटॅशियम: 348 mg

फळातील रासायनिक उपयुक्त घटक (%)

• अँटिऑक्सिडंट्स: ~35%
• पॉलीफेनॉल्स: ~20%
• नैसर्गिक साखर: ~15%
• व्हिटॅमिन C घटक: ~25%

आयुर्वेदातील उपयोग

• मानसिक शांतता व निद्रानाशावर उपयुक्त
• पचनक्रिया सुधारण्यासाठी
• शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी

सुभाषित

“निसर्गदत्त फळे हीच खरी औषधे.”

उपलब्धता

हे पॅशन फ्रूट फळझाड सिद्धनाथ नर्सरी, अनवली येथे उपलब्ध आहे.